ヨガ🧘♀️✖️スキー⛷
皆さま、こんにちは。
インストラクターのmaoです🌿
今年の冬は寒くなりそうですね😊✨
雪も降るとよく言われており、私はスキーをするので今からすごく楽しみにしています☃️
私はスキーとヨガには通じるものがあると思っているので今日はそのお話しをさせていただきたいと思います！
私がスキーにハマった理由は、自然に100パーセント意識を向けていないと滑れないからです。
私は、まだまだスキーが上手くないので同じ斜面でも、その時の自分の体調、雪質、天気、スキー板の状態などが少しでも違うと滑れなくなってしまいます。
この前は滑れた斜面でも、今日は滑れないということがあります。
ですので、滑っているときは100パーセントの意識で臨まないと上手くなれないのです。
それはそれは必死に滑っているので、スキーをしているときは嫌なことや悩み事をしている暇はありません。
それが結果として、リラックスにつながったり、ストレス解消につながっているのだと思います。
一方、ヨガは自分に100パーセント意識を向けないとできないものです。
皆さまもレッスン中にインストラクターの方から、「吸う息で手を上げて、吐く息で骨盤を下げる」と言われたり、「ポーズ中もしっかり呼吸をしていきましょう」と言われたり、「どこどこが伸びていることを感じましょう」と言われたり、「こうならないように気をつけましょう」と言われたり…
いろんなことを言われるなと思う方や、そんなにいろんなことに意識を向けられないよ！と思われる方ももいらしゃるかもしれません。
個人的な意見ですが、私はそれでいいと思っています。
きっとヨガを行なっている間は、「今日の晩御飯、なに作ろう？」と考えている暇がないと思います。
嫌なことを考えたり、悩み事を思い出す暇が無いと思います。
それが結果的にリラックスにつながったり、ストレス解消につながると思います。
その部分がスキーとヨガの通じるものだと私は考えています。
もちろん、ヨガには筋肉をつけたり、バランス力をきたえたり、スキーに役立つことも沢山あります。
何かスポーツをされている方は一緒にヨガをやってみてもいいかもしれません。
以前、マインドフルネスのお話しをさせていただきました。
過去にあった嫌なことを思い出したり、これから起きるかわからない不安を考えている時間はもったいないです。
本来なら使わなくてよかったところに労力を使ってしまうので余計に疲れてしまいます。
出来るだけ“今”を楽しむようにする事で使わなくてよかった労力をセーブすることができます！
私は、それが本を読む事でも、絵を描く事でも、なんでもいいと思います。
皆さまの生活の中で、1時間でも３０分でもいいので“今”をめいいっぱい楽しむ時間があるといいなと思っております。
ヨガをしている方の中には、「肩こりを解消したい」と思っている方や「スタイルを良くしたい」と思っている方もいらっしゃると思います。
ヨガをする目的は人それぞれだと思います。
その目的の中に“今を楽しみたいから”という目的でヨガをされる方がいらっしゃってもいいと思います。
なにか“今、この瞬間”を楽しめるものが特にないなと思われた方は、HagoromoYOGAで一緒にヨガをしてみませんか。
スタッフ一同、皆さまにお会いできる事を楽しみにしております。
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