寒い日のヨガの服装について
皆さん、こんにちは！
インストラクターのsakiです。
最近、寒い日が続いていますね。
朝
起きるのもつらい、そんな今日この頃です…
そんな寒い中でも、週末ヨガスタジオに足を運んでいただき、本当にありがとうございます。
HagoromoYOGAは常温のヨガスタジオなので、ホットヨガのように年中ポカポカ、というわけではありませんが、
ヨガのレッスンを通じて体の内側からポカポカと温まっていただければと考えております。
スタジオ内は、暖房、電気ストーブ、また加湿器を使って温度と湿度をコントロールしていますが、感染症対策に伴い室内の換気をしており、レッスンの始まる前後などどうしても寒さを感じる時があります。
オススメの服装としては、
【上】
長袖のTシャツ+羽織るパーカーや上着
【下】
スパッツやジャージ
ヨガ用のレッグウォーマーや靴下(なければ市販のもの)
羽織るパーカーや上着は、
レッスンで体を動かしているうちに温かくなったり、ゆったりしたポーズの時に寒くなったりするので、脱いだり着たり調節できておすすめです。
レッグウォーマーや靴下は、
ヨガ用のものはかかとや指先に穴の空いており、レッスン前から終わるまで、ポーズを取るときにもしていただくことができてオススメです。
ただ、売っている場所も限られますので、通常のレッグウォーマーや靴下でも大丈夫です。
その際は序盤のウォーミングアップや終盤の仰向けのポーズでは身につけていただき、ヨガのポーズ中は転倒防止のため脱いでいただくようなお声がけをいたします。
また、ブランケットを1枚ずつお渡ししておりますので、寒くなった時にはご使用いただければと思います。
レッスン中、私もヨガ用のレッグウォーマーをしていますので、気になった方はお声がけください！(買える場所などご紹介させていただきます)
それでは、週末皆さまにお会いできることを楽しみにしています♪
saki
0コメント