やってみよう！簡単椅子ヨガ🪑で健康寿命引き延ばし！
こんにちは、インストラクターのkaoriです！
今日は3月に行う椅子ヨガのお知らせです♫
皆さん椅子ヨガって聞いたことありますか？
文字通り、椅子に座ったまま行うヨガなのですが、普通のヨガとの大きな違いは体への負荷が軽いことですo(^-^)o
自分の体重全てを自分の力で支えなければいけない普通のヨガと違い、椅子に体重を預けたまま体を動かすことができるので、特に下半身への負荷はある程度自分でコントロールすることができます。
ですので、加齢により足腰の筋力が衰えてきた年配の方でも安心して行うことができます！
椅子に座ったままでも、普通のヨガと同じような効果は感じていただけます。
例えば運動不足の解消や姿勢の改善、また深い呼吸とともに体を動かす事でリラックスもできると思います。
そういえば実家の父は仕事を退職してからあんまり出かける事なくなったな、最近細くなった気がする、と思った方、ぜひ椅子ヨガを勧めてみませんか？
無理なく運動を続け、心身ともにいきいきと健康に過ごしていけるようお手伝いをさせて下さい♫
ご予約は下記より
※こちらのレッスンは駐車場の利用ができませんのでご了承下さい。
※若い方からご年配の方までご参加いただけますが、原則、ハゴロモヨガまでご自身で来ていただける方を対象としております。（送迎がございません。）
また、レッスンはハゴロモヨガの椅子を使用して行います。使用した椅子はレッスン毎に消毒し感染症対策を行なっております。
ご質問がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい。
お問い合わせはこちら
皆様にお会いできる日を楽しみにしております♫
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