7月イベントレッスンのご紹介①太陽礼拝☀️
みなさんこんにちは！インストラクターのkaoriです。
7月イベントレッスンのご案内を数回に分けてお送りします。
本日は、4日(日)と10日(土)に予定している太陽礼拝についてのご案内です！
過去ブログでも少し紹介しておりますが、太陽に感謝をしながら、いくつかの決まったポーズを連続して行う一連の動きのことを言います。
背骨を中心に一呼吸一動作で全身を動かすので体が活性化され、血流の促進や柔軟性を高めるといった効果が期待できます。
また、慣れてくると呼吸や体の動きのみに意識を向けられるので頭の中は空っぽに、終わった後にはとても心がすっきりとした感覚を味わえることから「動く瞑想」とも呼ばれています。
ヨガの流派によって若干の違いはあるもののだいたい10〜13ポーズの動きで構成されます。どのポーズもヨガでは基本となるようなよく出てくるポーズですので、ぜひこの機会に体験してみてください！
レッスンは、初めて太陽礼拝をされる方向けに一つ一つのポーズをじっくり丁寧にお伝えしていきます。
10個もポーズ覚えられるか心配という方もご安心下さい( ・∇・)
一度覚えてしまえば、ご自宅でちょっとした空き時間にも出来てしまうのでヨガを日常に取り入れたいという方にもお勧めです♫
ご予約は下記より、
ストレス発散やリラックス効果、運動不足解消など書き切れないほどたくさんの効果がある太陽礼拝を、是非この機会に体験してみてください！
kaori
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